¿Qué comer para estar activo? Los plátanos contienen una cantidad significativa de magnesio y potasio, así como glucosa y fructosa, que pueden proporcionar un rápido aporte de energía.
Para mantener la energía durante todo el día, prueba a desayunar huevos. Son ricos en hierro, proteínas y colina, sustancias necesarias para el funcionamiento activo del cerebro y la mejora del metabolismo energético.
Beba agua para oxigenar el cuerpo y prevenir la deshidratación. La falta de agua a menudo provoca fatiga y dolor de cabeza.